9个月宝宝开始进入辅食期，这段时期的饮食对宝宝的成长发育至关重要。其中，钙和锌是宝宝饮食中必不可少的元素，可以通过以下几种方式来补充。
一、钙的补充
1.奶制品：9个月的宝宝可以逐渐的开始喝动物奶，比如牛奶、羊奶等。这些奶制品是钙的良好来源，但是要注意选择原料来自于有安全保证的厂家。
2.豆制品：豆制品亦是良好的钙来源，像是豆腐、豆浆，以及乳制品也都包含了同等量的钙。
3.蔬菜：某些蔬菜如菜花、芹菜、芦笋等，也是不错的钙来源。在煮熟后，可以搭配以贝贝菜、豆腐等，组合成各种口味的蔬菜盖浇饭等。
二、锌的补充
1.动物肉类：此种食物是锌的良好来源之一，如鸡肉、鱼肉，瘦肉和牛肉、羊肉等都包含着富含锌的营养。
2.豆制品：除了奶制品和肉类，豆制品亦是含有良好量的锌，像是豆腐、黑豆、黄豆等等，比较适合作为宝宝的主食。
3.坚果：从坚果中可以得到大量的锌，比如瓜子、核桃、松子等等。
需要注意的是，科学的饮食搭配也是十分重要的。母乳或婴儿配方奶一般情况下已经包含了适量的钙和锌，饮食中再增加合适的食物来补充营养元素，会更好地保护宝宝的健康。再次提醒，不建议宝宝过度食用成人食物，如不推荐在宝宝喂食含有洋葱、大葱等调料的食物，过咸过甜的食物在宝宝成长过程中也是不可取的。同时，补充营养的最重要方式还是在医生的指导下前往专业的医药机构选择适合儿童服用的营养品。
