对于一岁的宝宝来说，补钙非常重要，因为它可以促进骨骼发育和健康成长。但是，什么时候才是最好的时间让宝宝补钙呢？以下是一些关于一岁宝宝补钙的建议：
1.增加钙摄入量：一岁宝宝的钙摄入量应当达到500-700毫克每天。在宝宝一岁之后，母乳或配方奶可能不再是唯一的饮食来源，所以需要注意一些其他有钙营养的食物如绿叶蔬菜、豆腐、芝士等。
2.丰富多彩的饮食：尝试给宝宝提供丰富多彩的饮食，鼓励他们尝试新食物，这可以帮助确保他们得到了各种各样的营养，其中包括钙。
3.食物不要过分咀嚼：婴儿的骨骼不是很强壮，如果他们过分咀嚼食物，可能会导致牙齿磨损和骨骼受损。切碎食物然后让宝宝喝牛奶或配方奶，这是增加钙摄入量的好方法。
4.晚餐后一小时再喝牛奶：当宝宝吃完晚餐后，应该等待至少一小时再喝牛奶或配方奶，这样他们的身体才能充分吸收其他食物中的营养成分。
5.每天活动：带宝宝出去玩、走路或跑步等，每天都要有一些活动量，这可以帮助他们锻炼骨骼和肌肉，同时会促进健康的骨骼成长。
总结：一岁宝宝的饮食应该多样化，饮食更能保障宝宝获取到各种营养物质。需要注意的是婴儿骨骼不强壮，因此不要过分咀嚼食物，并且不要把牛奶当饮料给宝宝，每天活动也不要少。
