宝宝在成长期间，足够的钙和血红蛋白是必不可少的。钙元素是维持骨骼生长的基本元素，而血红蛋白则是维持人体正常新陈代谢的重要组成部分。因此，宝宝需要足够的营养来保障身体的健康。
以下是一些能够帮助宝宝补钙和补血的食物:
1.奶及奶制品：牛奶、奶酪、酸奶、乳酪等都是非常好的补钙食物。而且，它们也是补充维生素D的重要途径，维生素D可以增强人体对钙的吸收。
2.绿色蔬菜：绿色蔬菜是补血的好选择。其中，菠菜、空心菜、芹菜、花菜、白菜等都含有丰富的叶酸，可帮助合成血红蛋白。
3.肉类: 肉类含有丰富的蛋白质和铁元素，特别是红肉。红肉中的铁容易被吸收，有助于增加宝宝的血红蛋白，建议妈妈们给宝宝加一些肉汤或是铁质食品。
4.豆类：比如黄豆、大豆、豆腐、豆浆等，也含有大量的蛋白质和铁元素，能够充分提供宝宝所需的营养。
5.水果：柿子、红枣、苹果、草莓等含有丰富的维生素C，有助于促进宝宝对铁的吸收。
建议妈妈们与宝宝的医生或是营养师沟通，制定有针对性的饮食计划，保证宝宝在成长过程中获得足够的营养。同时，为了保证宝宝的健康，妈妈们在为宝宝选择补钙补血的食品时，还应注意食品的品质和卫生安全。
