夏季炎热，人们经常会听到这样的话：“太阳太毒了，不能出门阳着！”特别是对于孕妇来说，怕阳光晒着胎儿，导致胎儿畸形。但事实上，阳光对孕妇和胎儿是有益的，它能够提高孕妇免疫力，预防产后抑郁症、高血压等问题，对胎儿的生长发育也有好处。
首先，阳光可以帮助孕妇合成维生素D，维生素D是保持骨骼健康必须的营养物质，它可以促进钙质的吸收，从而减少妊娠期骨质疏松的发生率。
其次，阳光可以提高孕妇的免疫力，降低感染的风险。太阳能促进白细胞的产生，增强免疫系统的抗病能力，对于预防感染和减少妊娠期并发症都有重要作用。
另外，阳光对胎儿的发育也有积极作用，它能够促进胎儿钙质的吸收和骨骼的发育，同时也能够帮助孕妇降低胆固醇，保护胎儿心脏的健康。
当然，孕妇在出门时也需要注意防晒，避免长时间直接暴露在太阳下，特别是在中午到下午4点这段时间，太阳的辐射最强。一定要戴遮阳帽、口罩和穿防紫外线衣服，以及使用适量的防晒霜，保持皮肤清爽和保湿。
综上所述，合适的阳光对孕妇和胎儿是有益的，可以促进健康，预防不良因素对胎儿的影响，但要注意掌握好晒太阳的时间和方法，以此保证孕妇和胎儿的健康。
