夏天来了，天气炎热，孩子容易出汗。保持有效的饮食习惯可以帮助宝宝适应夏季气温。以下是一些适合宝宝夏季的饮食建议。
1.喝充足的水： 夏季温度高，宝宝很容易流失体内的水分，因此需要补充水分。饮用足够的水有助于保持身体的水分平衡，不会出现脱水。对于六个月大的宝宝，母乳或配方奶应该是主要的饮料，大约需要每天喝六到八次。对于一岁以上的宝宝，可饮用普通饮用水或果汁，避免过甜过酸的饮料。
2. 选择清淡的食物：夏季很多肉类食品容易腐败，在高温下更容易滋生微生物，因此食物选择清淡一些会更好。尽量减少宝宝与刺激性、脂肪含量高的食物相接触，如炸鸡翅、重口味黄油蛋糕等。
3. 多吃水果蔬菜：水果和蔬菜是宝宝夏季的优秀选择，水分和纤维素含量都相对较高，能够提供丰富的维生素、抗氧化物和矿物质等。对于六个月以上的宝宝，母乳或配方奶应该是主要的饮料，但是接触到新的纯ed果汁可逐渐引导孩子喜欢各种口感。
4. 冷藏食物要注意： 尽量避免食用较往前冷藏久了的食物，因为过去陈旧的食物可能得到腐败并且会影响到宝宝的肠道健康。
总之，饮食方面的重点是增加水分和选择清淡的食物。同时，为了保障宝宝的健康，家长应该遵循卫生食品制作规则，严格控制食品的处理和储存。如果宝宝出现任何不适，应及时咨询专业医生。
