首先，需要明确一点，一岁的宝宝应该遵循“补钙以食补为主，药补为辅”的原则。因为药补可能会有一定的副作用，而且宝宝对药物的吸收和代谢系统尚未完善。
钙是宝宝骨骼和牙齿发育必不可少的营养元素，但并不意味着仅仅吃含钙量高的食物就可以满足宝宝的钙需求。下面给出几点建议：
1. 合理搭配食物
鲜奶、豆腐、芝士、鱼虾等食物中含有较高的钙元素，并且与其他营养素搭配更能被宝宝充分吸收利用。可以通过給宝宝每天添加一些这些营养食材，让宝宝获得足够的钙质。
2. 暴露在阳光下
阳光中的维生素D能促进钙的吸收，让孩子多参加户外活动，应尽量避免在室内呆太久。在太阳充足的天气里，让孩子多晒太阳。
3. 适量补充钙剂
在宝宝没有达到足够的补钙效果之前，父母可以在医生的指导下为宝宝补充一些钙剂，给宝宝的健康发育提供必要的保障。不过这个需要建议儿科医生给出指导。
总体来说，不建议给一岁宝宝口服钙剂。如果宝宝饮食均衡，生活充足，骨骼、牙齿发育正常，那么就不必过多纠结于药物的补充。当然，如果宝宝处于特殊状态，如佝偻病、矫正鞋等特殊情况下，需要医生根据宝宝和家庭的实际情况或者钙剂补充。
