维生素K2对于1岁宝宝的生长发育和骨骼健康非常重要。然而，宝宝在吃多少维生素K2方面必须根据他们的年龄、身体重量和营养需求来确定。
根据医学研究，1岁宝宝每天应该摄入大约45微克的维生素K2。这个数值可能会因宝宝的肥胖程度、饮食习惯以及健康状况等因素而略有不同。因此，像任何药物一样，必须遵循医生或营养师的建议，给宝宝合适的剂量，以确保他们得到充分的营养和保健。
通常情况下，维生素K2可以从饮食中获得。维生素K2主要存在于乳制品中，如酸奶、芝士和黄油等。此外，肉类、鸡蛋、鱼、绿色蔬菜（如菠菜、西兰花和菜花）以及一些豆类（如白豆、黑豆和腰豆）也是富含维生素K2的食物。然而，饮食中提供的维生素K2量可能不足以满足宝宝的需求，因此营养师或医生可能会建议给宝宝服用维生素K2补充剂。
在选择维生素K2补充剂时，应该选择适合宝宝年龄和体重的剂量。通常，维生素K2补充剂都有详细的用量说明，在使用之前应该仔细阅读并遵循医生的建议。此外，应该选择有信誉的品牌，并确保其符合适当的质量和安全标准。
总之，1岁宝宝每天应该摄取大约45微克的维生素K2，可从饮食中获得也可以通过补充剂获得。然而，在给宝宝服用维生素K2前，应该咨询医生或营养师的意见，以确保它们得到安全而足够的剂量。
