维生素B2也被称为核黄素，它是一种水溶性维生素，在宝宝的生长和发育过程中发挥着十分重要的作用。虽然维生素B2并不像维生素D那样直接影响骨骼生长，但它对身体细胞的正常运转有着至关重要的作用。
首先，维生素B2参与体内能量代谢，减少宝宝贫血的风险。维生素B2作为维生素B族的成员之一，在体内的主要作用就是促进能量代谢。维生素B2与蛋白质、脂肪等营养素一同协作，将它们转化为身体所需的能量，从而供给细胞、肌肉和器官等组织的运转。如果宝宝身体缺乏维生素B2，那么身体对能量的吸收和消耗就会受到影响，不仅容易导致宝宝虚弱和疲劳，还容易使宝宝体内缺氧，从而导致贫血的发生。
其次，维生素B2有助于维护宝宝的健康皮肤和良好视力。维生素B2能够参与合成皮肤和眼睛所需要的黄酮类物质。如果缺少维生素B2，皮肤就不够强韧，容易产生干燥、痒和发红等皮肤问题。同时，眼睛也会出现视力下降或敏感、眼睛干涩等问题。特别是对于宝宝来说，早期因为视力还未发育成熟，拥有优良的维生素B2供给是极其重要的。
总而言之，维生素B2对宝宝来说是必不可少的。母乳本身含有足量的维生素B2，对于母乳喂养的宝宝来说，如果母亲自己的饮食均衡的话，宝宝无需额外补充。但对于人工喂养的宝宝来说，或者母乳喂养的宝宝吃的母乳不够或者质量不够，可以适量地添加富含维生素B2的食物。例如蛋类、奶制品和绿叶蔬菜等，都是含有丰富维生素B2的食物。父母可以根据自己的宝宝年龄和特定需要，适当地添加这些食物来确保宝宝的维生素B2摄入量充足，而不产生不必要的营养不良。
