补钙非常重要，尤其是对于小宝宝来说。钙是维持骨骼健康和强壮的关键元素，并且还参与到心脏、神经和肌肉功能中。当宝宝患病时，身体会调动更多的营养和能量来抵御病毒，导致钙的流失和缺乏。那么，宝宝病愈后怎么补钙好呢？以下是一些建议。
1. 增加钙含量的食物
钙含量很高的食物有：奶制品（如奶、奶酪、酸奶）、豆制品（如豆腐、豆浆）、绿叶蔬菜（如芹菜、菠菜、小白菜）、坚果（如杏仁、核桃）、鱼类（如鲑鱼、沙丁鱼）等。通过食物补钙是最自然的方式，也更加容易被小宝宝接受。
2. 补充维生素D
维生素D有助于钙的吸收和利用，因此在补钙时一定要注意补充维生素D。维生素D含量丰富的食物有鸡蛋黄、肝脏、鱼肝油等。此外，太阳光也是产生维生素D的重要来源，所以让宝宝适当晒太阳也是不错的选择。
3. 给宝宝喝奶
如果宝宝不喜欢食物中含有的钙，可以考虑给宝宝喝奶。母乳中含有足够的钙和维生素D，如果宝宝已经断奶或者母乳不够用，可以给宝宝喝配方奶，这种奶已经添加了足够的钙和维生素D。
4. 选择钙补充剂
在以上方式都尝试了无效的情况下，可以考虑选择钙补充剂。不同年龄段和不同体重的宝宝需要的钙剂剂量不同，建议咨询医生的意见。在选择钙补充剂时，一定要选择适合婴儿和小儿的产品，并注意防伪。
总之，给宝宝补钙是非常重要的，但也要掌握适量原则，过量摄入也会对宝宝身体产生不良影响，家长应该根据宝宝的实际情况以及医生的建议来科学合理地补钙。
