宫缩和胎动是孕期一个非常重要的指标，宫缩规律和胎动频率都能反映出孕妇身体的状况和宝宝的健康情况。但宫缩规律和胎动频率并不是连续的，需要根据不同的孕周和孕妇个体差异来进行判断。下面详细解释一下。
首先，宫缩规律是指宫间期间隔时间的规律性，也就是说宫缩之间的时间间隔应该是具有一定的规律性的。当宫缩规律较为规律，每次宫缩的持续时间和强度也比较稳定，说明宝宝可能要出生了。但这个规律性并不是指一定要每个宫缩都一样，而是指整体上宫缩之间的时间间隔大致相同，比如15分钟一次，10分钟一次等等。而且孕妇在某些情况下，例如孕期早期和中期，宫缩的规律性不强，也不一定是宝宝要出生的信号。
其次，胎动频率也是反映宝宝健康情况的指标，每个孩子胎动频率也不同，有活跃的，也有稍微安静一些的。一般来说，孕期20周以后应该每天有10次以上的胎动，但这个次数不一定是严格的标准，重要的是注意宝宝胎动的频率和质量，是否变化明显。如果宝宝习惯在同一个时间和地点活动，等到那个时间和地点却没有反应，或者活动次数减少，就需要提高警惕，及时去医院检查。
综上所述，宫缩规律和胎动频率不一定都要非常频繁。重要的是要注意规律性和变化，随时观察孕妇和宝宝的身体状况，如果出现异常情况，及时就医。
