五岁是宝宝成长发育的重要时期，合理的营养摄入对于宝宝的健康成长至关重要，其中钙的摄入尤其重要。钙是构成骨骼的主要成分，对于宝宝骨骼的生长和发育起着至关重要的作用，因此，五岁的宝宝需要适量的补充钙质。那么，五岁宝宝如何正确补钙呢？
1. 喝牛奶
牛奶是最经典的补钙食品，因为牛奶中含有丰富的钙质和多种维生素，对宝宝的生长发育大有帮助。五岁的宝宝每天应该摄取500毫升左右的牛奶，可以将牛奶加热后加入蜂蜜或者咖啡粉饮用，不过宝宝还不能饮用过热的牛奶，在喝之前需要保证温度适宜。
2. 吃豆制品
豆制品是富含钙质的食品，如豆腐、豆浆、豆腐干等。宝宝也可以吃一些荞麦、海带等含钙的蔬菜来补钙。不过，需要特别注意的是豆腐类食品中富含植物雌激素，如果宝宝家族中有乳腺癌等激素依赖性疾病史，应谨慎食用。
3. 少吃一些碱性食品
碱性食品会对钙的吸收产生不良影响，因此宝宝应少食用一些碱性食品，如西红柿、青椒、芹菜等。
4. 合理晒太阳
晒太阳是补充钙质的最好方式之一，因为阳光可以帮助人体合成维生素D，有助于钙的吸收。每天约15分钟的阳光浴，可使宝宝体内的维生素D水平达到良好水平。
5. 补充维生素D
如前文所述，维生素D对于钙的吸收十分重要。五岁的宝宝每天建议补充400- 600IU的维生素D，可以在医生的建议下选择适合的补钙产品。
总之，五岁的宝宝应该合理的摄取丰富的钙质，以保障宝宝正常的骨骼生长和发育。需要注意的是，营养的摄入应该因人而异，因此，具体的摄入量需要根据宝宝的个体情况、年龄、性别等来确定，不可盲目采用不健康的食补方法。
