对于4岁宝宝出汗喝什么好的问题，首先要明确的是，出汗会导致身体水分丢失，需要及时补充水分以维持身体的正常代谢和功能。一般来说，母乳或婴幼儿配方奶都是比较好的选择，但4岁宝宝一般已经过了奶食期，所以可以考虑以下几种饮料：
1. 清水：清水是最基本和最经济实惠的饮品，可以帮助宝宝迅速补充水分。但要注意，如果饮用过多，可能会引起低钠血症等问题，因此不宜一次性喝太多，应该每次饮用适量即可。
2. 果汁：可以选择新鲜的水果汁或者无糖加工果汁，含有丰富的维生素和矿物质。不过需要注意，某些果汁中含有过多的糖分，过量饮用可能会导致腹泻或者其他消化不良症状。
3. 盐盐水：在炎热的天气中，盐盐水可以帮助宝宝补充电解质，维持身体水分平衡。但需要注意，不要一次性喝太多，也不要加入过多的盐分，否则会容易引起肠胃不适。
4. 电解质饮料：电解质饮料是专门针对身体水分丢失所设计的饮品，内含盐、糖、水等多种成分，可以快速补充电解质、糖分和水分，适用于较为剧烈的出汗情况。不过需要注意，这种饮料含有较高的糖分和钠盐，过量饮用也会带来副作用。
最后，提醒父母们在选择饮品时要选择适宜的，不要盲目追求富含营养的饮料，而是根据宝宝的身体状态选择适当的饮品，保证宝宝健康成长。同时，避免让宝宝长时间暴露在高温环境下，减少运动量，注重室内通风和降温，也是十分重要的。
