首先，需要明确一点，所谓去胎毒并不是指真正的胎毒，而是一些不健康的饮食习惯和不良生活习惯所导致的毒素积聚在体内对胎儿的影响。因此，怀孕期间需要注意饮食健康、生活规律，才能帮助减少体内毒素的积聚，让胎儿健康成长。
其次，在饮食方面，怀孕妇女应该选择易消化、营养丰富的食物，如高蛋白、低脂肪的鱼类、禽肉、豆腐等。此外，水果蔬菜也是必不可少的，蔬菜容易被消化吸收，能使体内的毒素排出。
值得一提的是，控制食盐的摄入也是非常重要的，过多的食盐会导致水钠潴留，加重体内毒素的负担。因此，建议减少盐的使用量，或者使用一些低钠或无钠的替代品。
最后，生活习惯也需要注意，保持良好的睡眠质量，避免熬夜和过度疲劳。此外，停止吸烟、饮酒和嗜好，同时尽可能减少接触有害物质等。
总之，怀孕期间应该注意饮食健康、生活规律，尽可能减少体内毒素的积聚，以保证胎儿的健康。同时，针对具体情况制定科学的饮食计划和生活规律，才能真正做到去“胎毒”。
