2岁宝宝需要摄入充足的维生素C来维持健康的免疫系统、造血功能以及促进铁的吸收。以下是几种丰富维生素C的食物：
1. 橙子：感染季节吃橙子是个好主意。橙子富含维生素C、纤维和抗氧化剂。
2. 草莓：草莓是一种美味的水果，非常适合宝宝食用。每杯草莓可以提供约85毫克的维生素C。
3. 番茄：番茄是一种多功能的蔬菜，可以生食也可以煮熟食用。一杯切碎的番茄可以提供约23毫克的维生素C。
4. 红辣椒：虽然宝宝可能不太喜欢辣椒，但是红辣椒是富含维生素C的食物之一。一根中等大小的红辣椒可以提供约95毫克的维生素C。
5. 青椒：青椒是一种清爽的蔬菜，口感爽脆。一份青椒可以提供大约60毫克的维生素C。
6. 菜花：菜花是一种营养丰富的蔬菜，富含维生素C和叶酸。每杯煮熟的菜花可以提供约55毫克的维生素C。
除了以上食物，苹果、葡萄柚、橙汁以及新鲜的熟菜都是富含维生素C的选择，但应注意适量搭配食用。如果宝宝长期饮食乏调，建议咨询医生或营养师，制定均衡的膳食计划，要保证宝宝获得足够矿物质和其他营养素的摄入，从而保证宝宝的全面发展。
