宝宝1岁时是脊柱和骨骼发育的关键期，所以补钙非常重要。补钙可以帮助宝宝发育健康的骨骼和齿牙，有助于预防儿童佝偻病的发生和发展，同时还能增强宝宝的免疫力。
在饮食方面，母乳或配方奶已经包含了宝宝所需的钙含量，因此在一岁之前，很少需要给宝宝补充额外的钙。但是，在宝宝一岁时，饮食习惯逐渐转型，有些宝宝开始挑食，部分食物摄入不足，这时候就需要给宝宝补充钙了。
宝宝1岁时，可从日常食物中摄取一定量的钙。富含钙的食物包括奶制品、豆制品、海产品、蛋类、蔬菜和水果等，建议每日摄入500毫克左右。但是，纯素饮食的宝宝需要特别注意，因为这种饮食方式会造成缺乏钙和维生素B12等营养物质，最好咨询专业医生或医生推荐的钙或维生素补充剂。
此外，宝宝还可以适当参加户外活动，接触阳光，有助于身体吸收维生素D，增强钙的吸收和利用效果。
总之，对于一岁宝宝，补钙是非常重要的，家长们应该根据宝宝的饮食情况和营养需求，调节宝宝的饮食，适当补充钙和维生素等营养物质，以帮助宝宝出现健康的骨骼和牙齿，促进宝宝的健康发育。
