1岁多的宝宝是个快速生长的阶段，对于骨骼的健康发育来说，充足的钙是必不可少的。因此，补钙是非常重要的。但是要注意，不同的补钙方式适用于不同的婴儿。以下是适合1岁多婴儿的几种常见的补钙方式。
1. 牛奶或奶制品
如果您的宝宝已经介绍了奶制品和奶类，那么这是补钙的最佳时间。通过饮用牛奶或食用奶制品，宝宝可以获得数百毫克的钙。需要注意的是，1岁后的婴儿应该开始喝全脂牛奶，而不是过去的配方奶。
2. 鱼
鱼是一种富含营养的食品，其中包含大量的钙。1岁的宝宝可以尝试一些小鱼，例如鲭鱼、鲈鱼、鲤鱼等。要确保这些鱼清洁、新鲜，去骨后烤或蒸煮，以免宝宝噎住。
3. 打辅食
如果宝宝介绍了辅食，那么可以加入一些高钙食品。例如豆腐、芝士、酸奶、芝麻酱、白菜、菜花等。这些食物都很适合1岁的宝宝，因为它们不仅富含钙，还富含其他营养物质。
4. 给宝宝做户外运动
户外活动是提高钙吸收的好方法。阳光中的维生素D对钙的吸收有很大的帮助，而户外活动可以给宝宝带来丰富的阳光。所以，让宝宝在户外进行适当的体育运动，有助于促进骨骼的健康生长。
需要注意的是，不要过量补钙。一般来说，1岁到3岁的婴儿每天钙的摄取量为500到700毫克。如果宝宝摄取过多的钙，可能会引起便秘和肾脏问题。因此，一定要根据宝宝的实际情况和医生的建议，合理补钙。
