胎儿小心率快是指胎儿的心率大于正常范围，通常是每分钟超过160次，这种情况对胎儿的健康和成长有很大影响。因此，孕妈妈们需要及时采取措施，帮助胎儿保持正常的心率。
1. 采取放松的姿势
如果孕妈妈在工作或生活中持续遭受压力，胎儿的心率就会迅速上升。因此，建议孕妈妈采取放松的姿势，比如坐着或躺着休息，避免长时间站立或劳累，注意保持心情愉快，尽量减少身体和精神的压力。
2. 饮食调理
孕妈妈的饮食对胎儿的发育和健康有很大影响，因此，建议孕妈妈注意均衡饮食，避免过度饮食或暴饮暴食，同时增加含钙、铁等营养物质的食物，促进胎儿健康发育。
3. 保持适当运动
运动能帮助孕妇缓解压力、减少疼痛，提高身体素质，增强免疫力。但是，孕期运动应当选取适量的方式，在保证安全的前提下，建议选择散步、瑜伽、轻跑、游泳等适当运动，避免剧烈运动、跳绳、骑车等激烈运动，可以辅助控制胎儿的心率。
4. 关注母婴安全
孕妈妈需要注意保持良好的卫生习惯，避免接触污染物和病毒感染，减少母婴传播的风险。此外，孕妇需要严格控制药物和化学制品的使用，以免影响胎儿健康。
5. 就医咨询
如果孕妈妈的胎儿持续出现心率过快的情况，建议及时就医咨询，接受专业医师的检查和治疗方案，保障胎儿的健康安全。
