在孕34阶段，宝宝的准备工作已经几乎完成了，如果孕妈妈要清除胎毒，应该倾向于食物和方法方面的调整。以下是建议您试试的一些食物和方法：
1.多喝水
孕妈妈每天至少应该喝八杯水，有助于提供足够的水分，使胎儿保持健康，此外水还可以帮助孕妈妈排出体内有害物质和毒素。
2.蔬菜和水果
蔬菜和水果是孕妇清除体内有害物质和毒素的好食物。蔬菜和水果中富含抗氧化物和维生素，可以保持孕妈妈和胎儿健康。一些高效的抗氧化物质，包括西兰花、菠菜、番茄、红辣椒等。
3.红鱼油
富含Omega-3脂肪酸的食物，例如深海鱼和红鱼油。Omega-3脂肪酸可以减轻炎症和保护孕妇和胎儿的健康。但是，请务必咨询医生是否可以使用这种补充剂或哪种品牌更可靠。
4.穴位按摩
按摩有助于促进血液循环和保持身体健康，穴位按摩可以提高身体的免疫力。在孕期中，可以按摩穴位的肌肉外部，例如脚心、耳垂和手腕处。这可以帮助孕妈妈保持放松和平静，同时也是一个对胎儿的好方法。
5. 正确的运动
正确的运动可以帮助孕妈妈摆脱体内的毒素和坏处，同时增加强健的免疫力和心肺健康。
总之，孕期中，保持正常的饮食、正确的运动、按摩和水分摄取是保持身体健康和清除胎毒的关键，但请始终关注医生的建议并确保使用的产品和方法是安全的。
