在孕妇的整个妊娠期中，胎心率的变化一直是关注的焦点之一。而当孕妇的胎心率达到31周，如果出现了快速的情况，就需要及时采取措施进行调理。这里我们介绍一些孕妇可以吃的食物来帮助调理胎心率。
1. 水果：许多种水果都富含维生素C，这对促进胎儿的健康成长有很大帮助。建议孕妇多吃柑橘类水果，比如橙子、柚子等，这些水果中含有的柠檬酸有助于稳定胎心率。
2. 鱼类：鱼类富含多种营养物质，包括蛋白质、镁、维生素D等。特别是沙丁鱼、鲭鱼等海鱼，它们富含Omega-3脂肪酸，不仅有助于调节胎心率，还可以促进胎儿的大脑和视力发育。
3. 豆类：豆类也是孕妇的理想食物之一，因为它们富含蛋白质和维生素B群。建议孕妇多吃黄豆、绿豆等豆类，这些食物富含卵磷脂，可以帮助稳定胎心率。
4. 坚果：坚果也是孕妇必备的食物之一，因为它们中含有许多健康的脂肪酸和丰富的维生素E。建议孕妇多吃核桃、杏仁等坚果，这些食物可以有助于调节胎心率。
5. 蔬菜：蔬菜中含有各种微量元素和维生素，这些都是孕妇所需的营养物质。建议孕妇多吃绿色蔬菜，比如菠菜、生菜等，这些蔬菜中含有叶酸和铁质，可以调节胎心率。
总之，在孕期，孕妇的饮食需要特别注意，对于胎心率的调理，饮食上的摄入是很重要的。孕妇们在选择食物的时候，一定要根据自己的实际情况，选择适合自己的食物，吃得均衡、健康，从而促进胎心率的平稳。同时，孕妇还应该养成规律的生活作息，保持心情愉悦，避免过度疲劳，这样才能让胎儿顺利成长。
