小宝宝的身体是成长发育的时期，而在成长发育过程中，合理的饮食对于宝宝的身体健康起到很重要的作用。而补钙的同时，还需要让宝宝充分吸收，才能达到最佳效果。那么，小宝宝要吃什么才能补钙吸收快呢？
1. 奶制品
奶制品是优秀的补钙食物，常见的有牛奶、酸奶、乳酪等。其中，牛奶是最常用的补钙食物之一。由于小宝宝身体免疫系统尚未发育完善，因此需要选择纯牛奶或加工过的牛奶来饮用，以免食品污染而影响宝宝的健康。
2. 海产品
海产品不仅富含钙质，还含有丰富的蛋白质和微量元素。比较常见的有鲭鱼、金枪鱼、虾、蟹、贝类等。其中，海藻更是极好的补钙食品，含有极高的钙和微量元素，有利于宝宝的骨骼生长和身体健康发育。
3. 肉类
肉类是宝宝所需的蛋白质和铁元素来源，同时也富含钙质。瘦肉、鸡肉、鸭肉等是宝宝能够接受且易于消化的一般肉类，而海鲜之类的肉类则含有更高的钙量。
4. 豆制品
豆制品也是补钙的好选择。豆浆、豆腐、脱脂或低脂的豆腐干等含有丰富的蛋白质和钙质，常常是小宝宝的好朋友。
5. 蔬菜
虽然各种蔬菜的钙含量并不高，但是一些蔬菜还是能提供一定的钙质。比如西兰花、菠菜和甘蓝等蔬菜。将蔬菜混合在食物中，可以增加宝宝的营养摄入。
总之，小宝宝的饮食应当有选择性、多样性，这样不仅有利于身体各方面的健康，也有利于宝宝身体发育成长。特别是如果宝宝缺钙，需要把上述食物适当添加到饮食中，以帮助宝宝更好地吸收钙质。同时需要注意的是，食物的选择应该依据宝宝实际的情况，因为宝宝各有差异，比如可能有食物过敏等问题，要在专业医生的指导下进行饮食搭配。
