根据世界卫生组织推荐，宝宝从出生开始至12个月内，每天应摄取400-1000 IU（国际单位）的维生素D，其中400 IU为最低标准。而在中国，根据《中国人群维生素D检测及评价标准（2014年版）》的建议，0-3岁婴儿每日应摄入400-600 IU的维生素D。
维生素D对于宝宝的生长发育和健康非常重要。它可以促进钙和磷的吸收，有助于宝宝牙齿和骨骼的发育，对心脏、免疫系统和神经系统的发育也有重要作用。缺乏维生素D会导致佝偻病、骨质疏松等疾病。
宝宝获得维生素D的主要途径有两种，一是通过皮肤直接合成，二是通过饮食摄入。但宝宝皮肤较嫩，不能暴露在强烈阳光下，因此大部分宝宝需要依靠饮食或维生素D补充剂获取足够的维生素D。母乳中的维生素D含量较低，如果宝宝完全母乳喂养，可能需要额外的维生素D补充。
在给宝宝补充维生素D时，要注意剂量的控制。过高的摄入量会引起维生素D中毒，严重时可能会损害肾脏和骨骼。因此，应根据宝宝的年龄和健康状况，按照医生或营养师的建议进行补充。同时，不要随意更改补充剂的品牌和剂量，以免产生不必要的健康风险。
总而言之，宝宝在三个月左右时应该开始补充维生素D，每日摄入量不低于400-600 IU，以促进宝宝的健康成长。补充前应咨询医生或营养师，确保补充剂的安全和有效。同时，注意给宝宝提供充足阳光和多样化的饮食，以促进全面营养的吸收和利用。
