胎儿的健康与发育需要各种营养元素，其中一些元素缺乏可能会导致胎儿畸形，影响其成长发育。以下是一些致畸因素。
1. 叶酸
叶酸是胎儿正常神经系统发育所必需的营养素之一，其缺乏是最常见的致畸因素之一。叶酸在孕早期尤其重要，缺乏可能会导致神经系统管畸形、口腔裂、宝宝出生体重偏低。因此，孕期妇女应多摄入富含叶酸的食物或服用叶酸补充剂。
2. 钙和维生素D
钙和维生素D对于胎儿的骨骼和牙齿的健康发育非常重要，它们的缺乏可能导致骨骼畸形，如先天性软骨发育不良、新生儿佝偻病等。孕妇可以通过摄入奶制品、海鲜、蛋类等富含钙和维生素D的食物，或服用钙和维生素D的补充剂来保持足够的摄入量。
3. 镁
镁可以帮助便秘、痉挛，减轻孕期水肿等不适症状，同时对于胎儿的神经和肌肉系统发育也很重要，其缺乏可能导致胎儿的神经管畸形。孕期妇女可以通过多食用绿叶蔬菜、豆类、坚果等食物补充镁。
4. 铁
铁是补血、促进血液循环的重要元素，其缺乏可能导致贫血，进而影响胎儿的生长发育，导致早产、低出生体重等问题。孕妇应该多食用富含铁的食物，如肉类、蛋类、豆类、动物肝等，或服用铁剂进行补充。
总之，保持营养均衡不仅对孕妇自身的健康有益，也有助于促进胎儿的正常发育，避免发生畸形等问题。孕妇应该在医生指导下合理安排自己的饮食和营养补充。
