对于一岁多的宝宝来说，钙是非常重要的营养素。钙主要用于骨骼的生长和发育，同时也与神经系统和心脏功能有关。因此，让宝宝摄入足够的钙可以帮助他们更好地发展。以下是一些针对一岁多宝宝的补钙建议：
1. 食物中获得钙。宝宝可以从食物中摄取钙，如奶或奶制品（如酸奶、奶酪等），豆腐、菠菜、硬果、鱼类等等。为了确保足够的钙，建议宝宝每天摄入约500毫克钙。
2. 给宝宝补充维生素D。维生素D有助于吸收和利用钙，因此它与补钙一样重要。可以在室内让宝宝适量暴露在阳光下，也可以让宝宝食用富含维生素D的食物，如鱼、鸡蛋、蘑菇、奶制品等。如果宝宝不喜欢这些食物，可以考虑吃维生素D补充剂。
3. 少量补充钙补剂。如果宝宝因某些原因难以从食物中摄取足够的钙，那么医生可能会推荐使用钙补充剂。但是，不要给宝宝过多的钙补充剂，因为这可能会带来其他健康问题。
4. 避免给宝宝喝太多的牛奶。虽然牛奶很富含钙，但是宝宝过量喝奶会导致贫血、胃肠道问题和营养不良。建议宝宝每天喝2杯奶（约480毫升）。
5. 饮食平衡，营养全面。宝宝需要均衡的膳食来满足他们各种营养素的需求，而不是单一地依赖补钙。加入更多蔬菜、水果、全谷物和蛋白质有助于宝宝获得平衡的饮食。
总之，补钙很重要，但也要尽可能多地从食物中吸收这个营养素。如果您有任何担忧和不确定，请咨询专业医生关于宝宝的饮食和适度的钙补充。
