宝宝夜醒频繁是一个非常常见的问题，尤其是在婴儿期，夜醒可能是由于许多原因引起的。其中一个原因可能是宝宝需要更多的钙质。因此，当宝宝夜醒频繁时，需要注意添加足够的钙质。
提高宝宝钙摄入的最好方法是饮食中补充摄入钙，这是最自然，最健康的方式。在此建议宝妈可以采取以下饮食措施：
1. 给宝宝多喝含钙的奶制品：包括母乳、婴儿配方奶、酸奶以及奶酪等。请注意，奶制品虽然是添加镁、钙等营养物质的好来源，但也有超标的风险，应禁止使用牛奶等非婴幼儿奶。
2. 给宝宝适当添加蔬菜和水果：深色蔬菜和柑橘类水果富含钙质。可以考虑给宝宝多添加些优质蔬菜煮成蔬菜泥，减少吃生的菜叶，以免影响消化和吸收，泥类蔬菜对宝宝的食欲有增进作用。
3. 食物适当搭配：适当搭配豆制品和海鲜等富含钙质的食物，能够帮助宝宝增加更多营养。
此外，如果宝宝由于某些原因无法摄取到充足的钙质，那么补充钙制剂可以是一个选择，不过剂量要注意，不要超过医生的建议，因为其他营养元素的过剩可能会对宝宝造成不良影响。
总之，充足的钙质摄入可以帮助宝宝健康成长，但是请注意饮食卫生，防止食品带来的不良影响，也不要给宝宝过量的钙制剂，避免对宝宝造成不良影响。遇到夜醒，首先要考虑宝宝的其他行为是否规律，进行排查。如果宝宝夜醒是因为缺钙，为宝宝添加含有高钙的食物将会有很大的帮助。建议宝妈可以在日常生活中添加一些富含钙的食物，以确保宝宝的健康成长。
