胎儿缺氧是指胎儿在子宫内无法获得足够的氧气，这种情况可能对胎儿的生长和发育产生负面影响，甚至可能导致胎儿死亡。因此，选择正确的卧位对缓解胎儿缺氧非常重要。
首先，孕妇应该尽量避免平躺睡眠，因为这会增加胎儿缺氧的风险。平躺睡眠时，子宫压迫下腔静脉，影响了下腔静脉回流，导致心脏前负荷降低，会导致胎儿缺氧。
其次，孕妇可以选择仰卧式和左侧卧式。
仰卧式是指卧在床上，仰面向上。这种卧位有时可能会使子宫压迫下腔静脉，导致胎儿缺氧。所以，孕妇应该尽量避免仰卧式睡眠。
左侧卧式是指卧在床上，身体向左侧倾斜，这种卧位是最好的睡姿。因为左侧卧睡眠，会让胎儿离心脏较远，避免了下腔静脉受到压迫，维持了胎儿的正常供氧。
此外，孕妇在选择卧位时，也需要注意床垫的高度。床垫过高或者过低，都会改变母体和胎儿的血液循环，导致缺氧风险增加。
因此，在孕期，孕妇应该尽量选择左侧卧式，同时要注意床垫高度。这样可以尽可能地避免胎儿缺氧的风险，保护胎儿的健康。
