三岁宝宝需要补充维生素D，因为维生素D能帮助孩子的骨骼生长和强健，也有助于免疫系统的发育。对于三岁宝宝，最好从饮食中获取足够的维生素D。常见的维生素D食物包括鱼肝油、鲑鱼、各种乳制品、鸡蛋和蘑菇等。孩子每天摄取800-1000 IU的维生素D是适合的，如果他们的日常膳食无法满足这个需求，则可以考虑补充维生素D口服剂。
市面上的维生素D口服剂为孩子提供维生素D，婴幼儿和儿童进口维生素D3口服液是不错的选择。儿童维生素D3口服液是主要生产出口药品，国内一些品牌也有销售。选择口服液时注意剂量和适合年龄。同时，父母要进行正确的使用和储存，例如储存在干燥的地方，避免阳光直接照射等。
此外，父母也应该注意：让孩子经常晒太阳。这是获得维生素D最好的方法，因为皮肤会合成维生素D3。晒太阳时间应该在早上或傍晚，不要在阳光强烈的时候晒太阳，每天15-30分钟即可满足孩子的维生素D需求。当然，不要让孩子接近中午的骄阳，以免皮肤被晒伤。如果孩子的皮肤较敏感或容易晒伤，应该涂上防晒霜。
总之，对于三岁宝宝，通过均衡膳食和适当晒太阳等方法来获得维生素D是很重要的。如果孩子的膳食无法满足维生素D需求，则可以考虑从口服液中补充。在此之前，建议先咨询医生的建议，因为孩子的身体情况不同，所需的剂量也可能不同。
