八个月的宝宝已经开始进行固体食物的添加，补充钙和锌的方法也有了更多的选择。
一、补钙
1. 增加乳制品的摄入。母乳或配方奶仍是八个月宝宝的主要食物，可以增加乳制品的摄入量，比如低脂奶、酸奶、奶酪等。
2. 添加含有钙的蔬菜和水果。例如菠菜、芝麻、海带、鲍鱼、紫菜、橙子、芒果等。
3. 给宝宝补钙的最佳方式是在晒太阳。晒太阳有良好的钙吸收效果。父母应该确保八个月的宝宝每天有足够的户外活动和晒太阳的时间。
二、补锌
1. 食用含锌的食物。动物肉类是含锌的良好来源，例如鸡肉、瘦牛肉、猪肝等。同时，豆腐、花生酱、葵花子、核桃等素食也可以提供锌。
2. 给宝宝喝锌口服液。口服液是一种易于消化，吸收高的产品。
3. 增加体内维生素C的含量。维生素C可以促进锌的吸收和利用。可以适量给宝宝吃一些果汁、水果或其他富含维生素C的食物。
四、注意事项
1. 给宝宝补充钙和锌要适量。过度补充会对宝宝的肝肾造成严重的负担。
2. 建议在咨询医生的建议下补充钙和锌。医生可以根据宝宝的年龄、体重和营养需求量制定合理的补充计划。
3. 宝宝吃的食物应当新鲜、卫生，使用肥料过度化学的食物会影响宝宝的健康。
4. 八个月的宝宝虽然已经能够吃一些固体食物，但母乳和配方奶仍是宝宝最重要的营养来源。
