为了宝宝的健康成长，补充足够的钙质是非常关键的。在宝宝10个月的时候，适当增加宝宝的钙质摄入可以促进骨骼和牙齿的发育，增强免疫力和肌肉的功能。
以下是几种不错的补钙食物：
1. 奶类食物：对于10个月的宝宝，母乳或人工配方奶一定是主要的营养来源。可以给宝宝喝低脂牛奶、羊奶、豆奶等，也可以挑一些富含钙质的奶制品，如酸奶、芝士、奶酪等。
2. 蔬果类食物：宝宝需要吃各种颜色的水果和蔬菜以获得营养。有一些蔬菜和水果，例如西兰花、菠菜、豆类、杏仁、橙子等，都含有高量的钙质。
3. 面食类食物：大部分面食都含有一定量的钙质，所以可以给宝宝吃面类食物，如小米粥、燕麦粥、饺子、面条等。
4. 钙质补充剂：10个月的宝宝还可以通过婴幼儿钙剂等专门的钙质营养补充剂来补充钙质。
需要注意的是，给宝宝补钙并不意味着要增加宝宝的钙质摄入量。对于10个月的宝宝，每天需要的钙质量为大约600毫克到700毫克，过多会增加宝宝肾脏负担或其他不良反应。因此，在给宝宝补钙时需要控制好数量和种类，咨询医生也是很有必要的。
