补充钙质对于婴儿的骨骼生长非常重要，尤其是对于胖宝宝来说更是需要密切关注。通常来说，宝宝从出生到六个月，主要获得钙质是通过母乳或者配方奶粉，但六个月之后，钙质的来源就需要进行多元化的补充。
胖宝宝挑食的情况屡见不鲜，所以在钙质的摄入上需要注意些细节，以保证宝宝的健康生长。
1. 鱼类食品
作为一种优质的蛋白质食品，鱼肉也是非常有利于宝宝体内钙质的吸收。其中比较推荐的是三文鱼、鲸鱼和鲑鱼，这些鱼类富含维生素D和Omega-3脂肪酸也能够协助宝宝充分地吸收钙质。
2. 牛奶和奶制品
对于只喝母乳或者配方奶粉的宝宝来说，六个月之后就需要开始添加奶制品了，比如说奶酪和酸奶，这些奶制品都含有非常丰富的钙质。需要注意的是，孩子过敏的食品也需要避免摄入。
3. 豆类
豆类食物是另一种富含钙质的食品，比如说黄豆、红豆、黄豆腐、黑豆等等，都是很好的钙质来源。不同种豆类含有不同的营养成分，可以根据宝宝的口味和食谱进行适量的添加。
鉴于胖宝宝比较容易吸收营养，所以冬季是适合补钙的季节。大多数家长认为吸收钙质的最佳时期是从宝宝出生的头六个月至头18个月内，因为宝宝的骨骼还没有形成足够的钙质沉淀，而这一时期正是宝宝需要钙质摄入的高峰时段。
总之，钙质摄入是更加注重全面营养均衡，为宝宝提供足够的钙质是非常重要的，只有这样，我们的孩子才能够从健康的角度很好的成长。
