根据美国儿科学会（AAP）的建议，0至6个月的婴儿每天需要50毫克（mg）的维生素C，而7个月至1岁的婴儿则需要70毫克（mg）的维生素C。儿童也需要维生素C来支持其身体的生长和发育。
维生素C是一种强效的抗氧化剂，可以帮助保护细胞免受自由基的损害。它还有利于铁的吸收，帮助生产胶原蛋白，有助于在皮肤、肌肉和骨骼组织中发挥重要作用。此外，维生素C还有助于支持免疫系统的健康，可以减少感冒和其他疾病的发生。
宝宝可以从各种食物中获取维生素C，如柑橘类水果（如橙子、柠檬和葡萄柚）以及浆果（如草莓、蓝莓和覆盆子）。其他含有维生素C的食物包括花椰菜、西兰花、菜花、红辣椒、西红柿、深绿色叶菜、土豆和甜椒。如果宝宝正在添加辅食，建议为其提供多样化的含维生素C的食物。
另外，母乳也是宝宝获取维生素C的来源。母乳中还含有其他营养素和抗体，对新生儿的生长和健康有益，因此AAP推荐在母乳喂养的情况下，前6个月仅喂母乳，维持纯母乳喂养最好，6个月后逐渐添加含维生素C的辅食。
总之，每天确保宝宝获得足够的维生素C是非常重要的。通过饮食和母乳喂养，可以帮助宝宝获得足够的维生素C，并支持他们的健康和发展。
