宝宝补钙对于生长发育很重要，缺乏钙会导致骨质疏松、低身高等问题，因此婴幼儿期的钙补充非常关键。但是，很多家长担心过量的钙摄取会导致不适和身高不长，这种担忧很常见。
首先需要明确一点，如果宝宝的钙摄入太少，将会对身体健康造成不良影响。婴幼儿期是宝宝骨骼生长发育的重要时期，缺乏钙会影响骨骼生长，导致软骨病、佝偻病等疾病。因此，一定要确保宝宝摄入足够的钙。由于人体无法自己合成钙，只能从食物中吸收，因此钙的摄入必须依赖饮食。
值得注意的是，宝宝在身体处于发育期的时候，钙和VitD在骨骼成长方面是非常重要的。钙和VitD的缺乏是导致小儿佝偻病的主要原因之一。但是如果钙的摄取过量，可能引起一些不适，例如恶心、呕吐、腹泻等。同时过多的钙的摄取会影响到铁、锌、镁的吸收，导致对这些微量元素的缺乏。
胀气、便秘等不适症状也不容忽略，因为过量的钙摄取会导致铁、锌、镁、铜等微量元素的吸收受到影响，从而导致身体不适。所以在母婴营养师的指导下，合理根据宝宝的年龄、体重和饮食来科学安排宝宝的钙和维生素D摄入量，以便让宝宝健康成长。
总的来说，适量的钙和维生素D摄入有助于宝宝的生长发育，但是过量的摄取会造成不适和健康问题。在补钙时，家长要了解宝宝的摄入量，遵循科学的营养补给方法，可以在不影响身体发育的同时为宝宝的健康营养提供支持。
