维生素D是宝宝生长发育必不可少的营养素之一。宝宝四岁时，处于一个关键的生长发育期，应该保证足够的维生素D摄入量。下面是有关宝宝四岁如何服用维生素D的建议：
1. 建议服用维生素D滴剂
四岁的宝宝可以通过口服液体的方式服用维生素D。市场上存在各种不同的维生素D滴剂，一般每滴含量为400国际单位（IU）的维生素D3。建议每天给宝宝补充400至600 IU的维生素D，以满足其生长和发育的需要。
2. 每天按时服用
为了确保宝宝获取足够的维生素D，建议每天在一个固定的时间服用。可以选择在宝宝早上或晚上的一餐时加入维生素D滴剂到食物中一同食用，或者直接将液体滴入宝宝嘴里服用。如果在早上服用，可以增加光照时间帮助宝宝的身体吸收更多的维生素D。
3. 维生素D来源多样化
除了通过维生素D滴剂补充维生素D，宝宝也可以通过食物来源获得维生素D。例如，鱼类、蛋、奶制品以及短时间暴露于阳光下都能帮助宝宝获取维生素D。但是，由于鱼类和蛋类等含维生素D的食物摄入量是非常之少的，很难满足宝宝每日所需摄入量，因此还需要通过维生素D滴剂的方式进行补充。
总之，宝宝四岁时非常需要补充足够的维生素D，以促进他们的生长、骨骼发育和免疫力等方面发挥作用。在服用维生素D滴剂的同时，还需要注重均衡营养，适当运动，保证宝宝健康快乐成长。
