孕中期对于宝宝的健康发育至关重要，而食物的摄入直接影响到宝宝的成长和母体的健康。因此，孕妇在孕中期应该注重食物的选择，以排除胎毒，让宝宝远离不必要的风险。以下是一些孕中期应该食用的食物。
1.高纤维食物：高纤维的食物有助于清除毒素和废物，如全麦面包、燕麦、糙米、蔬菜和水果。
2.多饮水：适量饮水可以帮助排除体内废物和毒素，保持身体水分平衡。
3.豆类：豆类富含蛋白质和纤维，可以有效清除宿便，如绿豆、红豆、黑豆、芸豆等。
4.海藻：海藻含有丰富的营养成分，如蛋白质、碘、维生素等，而且可以有效清除体内废物和毒素。
5.含叶酸的食物：叶酸对妊娠期的母体和胎儿发育都非常重要，包括绿色蔬菜、豆类、肝脏等。
总之，孕中期是宝宝生长发育的重要时期，孕妇应该注重食物的选择。食用上述食物可以有效清除体内废物和毒素，为宝宝创造一个健康的生长环境。同时，孕妇还应该避免吸烟、饮酒和食用油炸、腌制等过程中添加防腐剂的食物。
