当婴儿处于浅睡眠状态时，是很容易被外界的干扰所打扰的，而这有可能会造成婴儿的睡眠质量下降，对其生长发育也有不良的影响。因此，我们需要采取某些措施来保障婴儿的睡眠质量。
1. 给婴儿提供更适宜的睡眠环境。
婴儿的睡眠环境应该是舒适、安静、稳定、安全的。婴儿床的大小要适合婴儿的身体尺寸，床铺上的床单被套要柔软、透气、亲肤，保持洁净、卫生。睡前应该保持房间充分通风，并且适当调低温度，保证室温适宜，能够让婴儿舒适的入睡。此外，对于严重的婴儿失眠问题，可以试试加装空气净化器或婴儿安抚仪。
2. 建立稳定的作息时间表。
养成稳定的作息时间表，让婴儿知道什么时候该睡觉，养成良好的睡眠习惯。婴儿应该有固定的起床时间和睡觉时间，保证养成规律的睡眠时间，稳定婴儿的生物钟，避免睡眠时刻的干扰。
3. 让婴儿多晒太阳。
太阳光是人体最好的维生素D来源，有利于婴儿的骨骼发育和身体免疫力的增加。经常带着宝宝在户外晒太阳，让婴儿光照充足，洁净空气充足，有利于宝宝身体健康，帮助婴儿排放多余的负离子，对婴儿的睡眠质量是有利的。
4. 给婴儿进行适当的按摩。
给婴儿进行适当的按摩可以改善宝宝的睡眠质量。一般来说，按摩可以从头部开始，用双手轻轻拍打宝宝的头，再加以以ond大腿为圆心，沿着腿的肌肉慢慢推按，可促进宝宝身体的放松，帮助宝宝进入深度睡眠。
总之，婴儿的睡眠质量对于其健康成长十分重要。因此，家长们需要了解并且掌握婴儿睡眠的一些要领，营造一个舒适的睡眠环境，保证婴儿有足够的睡眠。
