孕后期，随着胎儿愈发成熟，母亲的身体负担也越来越重。其中一个重要问题就是胎毒胎热，它会导致几种问题，如血压升高、头昏、手脚肿胀等。因此，孕妇需要采取一些措施，以减少胎毒胎热对身体的影响。
1. 合理饮食
孕妇不能暴饮暴食或饮食不规律，要按时按量地吃饭，尽量少吃辛辣刺激的食物，以免刺激子宫或产生过多的胃酸等不良反应。此外，多摄入含有蛋白质、维生素、钙、铁等营养元素的食物，尤其是豆类、蛋类、鱼类、肉类、蔬菜和水果，以提高身体免疫力。
2. 适当运动
孕妇在孕后期可以进行适当的运动，如散步、游泳、瑜伽等，这有助于促进身体血液循环和淋巴流动，降低血压和减轻水肿。但是，孕妇需要注意适量和适度，避免过度运动或剧烈运动，以免导致情绪激动或血压升高。
3. 多喝水
孕妇在孕后期需要大量饮水，每天至少喝2-3L的水，以帮助排出体内的毒素和废物，并促进新陈代谢。此外，多喝水可以保持皮肤湿润，避免皮肤及其它器官因过度脱水而失去弹性。
4. 注意休息
孕妇在孕后期需要充足的休息和睡眠，保持良好的睡眠质量。睡前可以通过深度呼吸，放松身体和心情，以帮助缓解疲劳和焦虑。此外，孕妇不要过度劳累，要避免长时间站立或坐着，不要过多地使用电脑、手机等电子产品。
5. 心情舒畅
孕妇在孕期需要保持心情舒畅，积极向上的情绪可以减轻身体负担，促进胎儿健康发展。孕妇可以参加一些健康有益的活动，如阅读、绘画、听音乐等，以帮助缓解压力和情绪紧张。
总之，孕期需要认真对待，孕妇要注意多方面的问题。对于胎毒胎热的预防和治疗，合理饮食、适当运动、多喝水、注意休息和保持心情愉悦都是重要的考虑因素，具体方法需要根据自身情况和专业医生的建议进行。
