两岁半的宝宝正处于生长发育的关键时期，所以合理的膳食营养摄入对于宝宝来说非常重要，其中包括钙、铁和锌等营养元素。下面是一些快速补充这些营养元素的方法：
1. 提供富含钙的食物：宝宝每天需要摄入500-700毫克的钙，可以通过食物来摄入，例如乳制品、豆浆、鱼和坚果等，这些都是富含钙的食品。此外，如果出现钙缺乏的情况，可以考虑喝钙剂或服用维生素D来促进钙的吸收。
2. 提供富含铁的食物：宝宝每天需要摄入7-10毫克的铁，可以通过食物来摄入，例如肉类、蛋黄、豆类和绿色蔬菜等。此外，为了促进铁的吸收，可以让宝宝多食用富含维生素C的食物，例如柑橘类水果、草莓和西红柿等。
3. 提供富含锌的食物：宝宝每天需要摄入5-8毫克的锌，可以通过食物来摄入，例如海产品、肉类、豆类和全麦类食物等。此外，为了提高锌的吸收率，可以让宝宝多食用富含蛋白质的食物。
4. 加强锻炼：锻炼可以促进骨骼的生长和发育，增强宝宝的体力和免疫力。可以让宝宝参加适合年龄的户外活动或运动课程，同时要确保宝宝充足的休息和睡眠。
总之，为宝宝补充足够的钙、铁和锌非常重要，这可以促进宝宝的生长发育和免疫力，同时也可以保护宝宝的健康。家长们可以根据宝宝的饮食习惯和健康状况来制定更加合理的膳食计划和补充方案。
