宝宝的骨骼正在发育阶段，钙质是骨骼发育的重要组成部分，因此，每天通过饮食添加足够的钙质是十分必要的。18个月宝宝需要摄入800-1，000毫克的钙质，这意味着家长需要在宝宝的饮食中包含高钙质的食物。
例如，牛奶是钙质丰富的食物。在18个月之前，宝宝可以每天喝全脂牛奶。18个月后，儿童可以逐渐过渡到脱脂牛奶以减少脂肪摄入。家长应该注意，超过2杯牛奶会影响宝宝对铁的吸收，所以不应该过量饮用。
其他富含钙质的食物包括奶酪、酸奶、绿叶蔬菜（例如菠菜、羽衣甘蓝）、豆腐、鱼类和坚果等。家长可以通过将这些食物纳入宝宝的膳食中，帮助宝宝每天摄取足够的钙质。
然而，有些宝宝可能由于一些原因无法从饮食中摄取足够的钙质，例如天然奶源不足或食欲不佳。对于这些宝宝，医生可能会建议补充钙。建议家长在给宝宝补充任何维生素或矿物质之前咨询儿科医生或营养师。导致成分不同，最好听从医生的具体建议，并且把维生素或钙剂添加到宝宝日常的饮食计划中。
总的来说，每天摄取足够的钙质是宝宝健康发育的重要因素之一，家长应该为宝宝提供丰富的钙质食物，并在必要时咨询医生补充。
