对于宝宝而言，晒太阳是非常重要的一件事情。在阳光下暴露会促进儿童体内维生素D的形成，骨骼的形成需要依靠维生素D的辅助，而对于宝宝而言，形成不充分的维生素D，可能会导致软骨病或者佝偻病等疾病的发生。
然而，尽管晒太阳是很重要的，但是并不是所有的孩子都能够得到充分的日晒。孩子面对的日晒时间可能很少，或者孩子们生活在城市这样的环境下较难得到充足的接触阳光。在这种情况下，如何确保宝宝的钙摄入量同样显得非常重要。
补钙的方法有很多，比如添加富含钙质的食物，如鱼类、奶制品、豆制品，这些都是富含钙的食物，可以在宝宝的饮食中作为主要成分之一。除此之外，一些制剂、钙片、钙饮料等也可以补充宝宝的钙摄入。
但是需要注意的是，补钙并不是说越多越好，在补钙的过程中，需要注意肠胃吸收的问题，过多的钙质进入人体内部，可能会在肾脏内形成结石等病症。因此，在补钙的过程中，需要注意摄入量，同时在日常食物中，要注意筛选富含钙质的食物，并保证合理的饮食搭配。
最后需要提醒的是，即便是在无法得到最充足的日晒的情况下，也不要忘记让宝宝尽可能地多走动，多运动，在运动的过程中，人体也会慢慢地吸收一些钙质，从而有效地帮助宝宝增强骨骼的健康。
