给两岁宝宝补充适量的维生素C是有必要的，但每天吃的剂量应该有所限制。维生素C是一种水溶性维生素，它有助于增强人体免疫功能，促进伤口愈合，预防感冒等。然而，过多的摄入可能会有一些副作用。
根据美国疾病控制与预防中心的推荐，两岁儿童的每日维生素C需求量为15毫克。这一量可以通过包括橙子、草莓、葡萄柚等在内的许多新鲜水果和蔬菜来摄入。如果你的宝宝已经摄入了足够的维生素C，那么多余的维生素C就被排出体外，不会对身体造成伤害。
如果你觉得你的宝宝需要补充维生素C，建议先请医生的建议。过量的维生素C会影响宝宝的胃肠道，它会引起腹泻、恶心、呕吐等不适症状。此外，长期过多地摄入维生素C也可能导致石头病，尿路感染和偏头痛等健康问题。
总之，适量摄入维生素C有益于宝宝的健康成长。如果需要补充维生素C，请先咨询医生并确保不会超过每日推荐的适当剂量。同时，培养宝宝食用新鲜的水果和蔬菜的好习惯，以保证各种维生素的平衡摄入。
