一岁宝宝是处于生长发育的阶段，在这个时期，足够的维生素C对于宝宝的健康成长尤为重要。维生素C是一种水溶性维生素，对于促进人体免疫系统、促进胶原蛋白的形成及增强肝脏功能等方面都有着重要的作用。因此，为了保证宝宝的健康成长，父母应该给宝宝提供丰富的维生素C来源。
以下是一些宝宝吃什么能够补充足够量维生素C的食品：
1. 水果：水果中含有丰富的维生素C，如橙子、草莓、葡萄柚、柠檬、奇异果、芒果等。宝宝可以每天吃一些水果，以满足维生素C的需求。
2. 蔬菜：蔬菜也是维生素C的重要来源，蔬菜中含有的维生素C比果蔬要少一些，但含有更多的矿物质和纤维素。如西兰花、菠菜、胡萝卜、红椒、土豆等都是维生素C的良好来源。
3. 果汁：新鲜榨的果汁可以为宝宝提供足够的维生素C。不过要注意选择新鲜的水果榨的果汁，避免加糖或添加剂等。
值得一提的是，维生素C是一种易氧化物质，易受到热、光、氧等因素的影响而破坏。因此，为了保证宝宝摄入足够的维生素C，建议选择新鲜、丰富的食品为宝宝提供营养。
总之，宝宝的健康成长需要多元化的食品供给。尤其是维生素C等营养素的补充，要选择多种食品组合，以保证宝宝摄入足够的维生素C。在给宝宝补充维生素C时，要注意食品来源的新鲜和选择的储存方式，这样才能更好地保证宝宝的健康。
