宝宝在一周岁这个阶段，已经完成了大部分的牙齿生长，开始进入速发生长的时期，而钙质就是促进儿童骨骼生长和骨密度增加的基础营养元素之一。因此，宝宝在这个阶段需要有足够的钙质摄入，以满足骨骼健康的需求。
1. 奶类食物
牛奶、酸奶、奶酪等奶制品都是非常好的补钙食品。在宝宝一周岁以前，宝宝的食物主要来源于母乳或配方奶粉，但在一周岁后，宝宝也可以开始尝试喝牛奶或其他奶制品了。注意要选择营养均衡的产品，不要给宝宝喝含有糖分过高的产品，以免影响宝宝的健康。
2. 海鲜
对于宝宝来说，海鲜类食物中含有丰富的钙和蛋白质，经常食用可以有效的提高骨骼健康，增加骨密度。不过，海鲜类食物比较容易引起食物过敏，所以在给宝宝食用前，需要先进行适当的试吃，观察是否有过敏现象。
3. 豆类食物
豆制品是比较好的补钙食品，它富含蛋白质和钙质，可以有效的促进骨骼生长发育。可以在宝宝的饮食中加入豆腐等食品，提供身体所需的营养。
以上是宝宝一周岁补钙的三种食物，当然还有很多其它的食物也是含钙量很高的，例如：绿色蔬菜、蜜枣、奇异果等都是不错的选择。但无论是哪种食物，母婴医生也建议需要根据宝宝自身的实际情况进行食用，才能真正实现补钙效果。
