一岁的宝宝头爱出汗，可能是因为身体新陈代谢旺盛、活动量大，或者是气温过高等原因所致。
要缓解宝宝的头部出汗问题，首先要让宝宝保持适宜的体温，避免过度受热。除此之外，宝宝的饮食也是一个重要的因素。
一岁宝宝的饮食应该清淡易消化，避免过多咸、油腻、辛辣等刺激性食物。以下是一些可供宝宝食用的食物建议。
1.蔬菜水果
新鲜的蔬菜水果富含维生素和矿物质，有利于宝宝的健康成长。而且蔬菜水果不仅能够提供营养，还可以帮助宝宝清热解毒、滋润肌肤，减轻头部出汗的问题。
2.粥类食品
宝宝一岁的时候，可以逐渐转为半固体或全固体食物，此时可以尝试喂食一些米粥、小米粥、玉米粥等粥类食品。粥煮的越稀越好，不仅易消化，还能够保持宝宝的饱腹感，减轻食欲过旺的情况。
3.牛奶
宝宝一岁以后，牛奶成为宝宝的主要饮料，比如牛奶粥、酸奶等。注意，如果宝宝对牛奶过敏，一定要避免喂食牛奶。
4.鸡肉
鸡肉是宝宝的营养补品之一，富含蛋白质和多种维生素。不过要注意，鸡肉一定要煮熟，否则容易造成宝宝的肠胃不适。
除了以上推荐的食物，宝宝还可以尝试一些其他的饮食，如豆浆、豆腐等，以及少量的海鲜等。不过在给宝宝喂食新食品时，最好慢慢适应，避免急剧变化对宝宝带来的不适及过敏等问题。同时，幼儿饮食要有一定的规律，定时定量，避免过度饱腹，增加负担。
