习惯性呛奶的情况下，需要采取一些措施，以避免这种现象的发生。首先，要减缓饮奶的速度，不要匆忙饮用奶类，而是要慢慢喝，一口一口小口地喝，以减少不小心呛奶的可能性。
还要注意正确的饮奶姿势，一般需要将奶杯垂直于口腔，将奶缓缓倒入口中，同时调整体位，使头部稍微向前低，这样可以使奶液更顺畅地进入食管。
此外，经常呛奶的人可以尝试换一种牛奶类型，对于某些人来说，低脂牛奶往往更容易消化吸收，避免了呛奶的症状。还可尝试添加一些麦片或是全麦面包等杂粮，让奶中的蛋白质更容易消化，从而减少呛奶的发生。
同时，坚持锻炼口腔肌肉，保持口腔干净卫生，有助于减少呛奶的现象。可以进行一些口腔肌肉锻炼练习，例如口吐吸气，口封开合等，增强口腔的协调能力，提高食道和喉部的移动能力。
如果仍然经常呛奶，可以考虑到医院进行检查和治疗，因为有些人可能存在消化系统的问题，例如胃酸过多等，并需要接受相应的药物治疗，从而降低呛奶的发生率。
