孕期37周是宝宝成长的关键时期，母亲需要摄取一些适当的食物来保持身体的健康和宝宝的发育。为了避免胎毒的影响，孕妈妈们需要注意以下几点：
1.多喝水
孕妈妈每天需要喝足够的水，通过尿液将代谢产物排出体外。
2.吃高纤维食物
推荐吃绿色蔬菜、水果，谷物（例如燕麦、粗粮等）、豆类等高纤维食物来促进肠道蠕动，消化食物。
3.少吃油腻食物
过多的油脂易堆积在肝、肾等重要器官中，造成负担进而影响代谢，进而产生胎毒。孕妈妈应该避免高脂肪、高热量等食物的摄入。
4.多吃含有微量元素的食物
孕期应该多吃含铁、锌、铜等对胎儿的发育有帮助的食物。尤其是富含叶酸和维生素C的食物，能有效降低胎毒的产生。
例如：
• 猪肝，鸡肝等富含铁质的食物；
• 海鱼、虾、贝类、豆腐等富含微量元素的食物；
• 甜橙、草莓等水果所含的维C是蔬菜等食物的3-5倍；
• 菠菜、芹菜、高麗菜等綠色蔬菜；
• 含有丰富膳食纤维、維生素、矿物质和蛋白质的全麦面包等餐食类食品。
尽管应该避免吃过多油脂等不健康食物，但孕妈妈也应该保证体内重要的脂肪酸的供应。含有健康的不饱和脂肪的食品包括沙丁鱼、橄榄油、鳕鱼、蛋黄等食品。
此外，在食物选择上，应避免大量进食加工食品，尽量选择新鲜食品，减少化学添加剂、色素等成分的摄入。孕妈妈们可以不间断地食用具有健康保健功能的食品，如蜂蜜、豆浆等。以保持健康，消除害人的胎毒。
