孕妇的胎心率是反映胎儿状态的一项重要指标，检测胎心可以帮助判断胎儿是否健康、是否缺氧等情况。在家测量胎心是一种方便快捷的方法，下面为大家介绍几种常用的自测胎心的方法：
1. 用听诊器测量：听诊器是测量胎心率的常用工具之一，可在医疗器械店购买。在用听诊器时，孕妇需要平躺在床上，取出听诊器，将听诊器的腔体朝向腹部放置，移动听诊器寻找胎心率最清晰的位置，大约在肚脐上方。如果没有听到胎心，可以尝试调整听诊器的位置或者多试几次。记录胎心率的时间不宜过长，一次检测3-5分钟即可。
2. 使用胎心仪：胎心仪是比听诊器更为准确的一种测量胎心率的方法。使用胎心仪时，需要先将胎心仪连接在电源上，然后将仪器的探头放置在腹部，胎心仪就可以自动记录胎心率的变化。胎心仪可以记录长时间的数据，可供医生检查使用。
3. 使用手机APP：现代科技的发展让孕妈妈们更加便利，通过下载胎心测量应用程序，就能够在家中使用手机测量胎心。使用APP时，需要将手机放在腹部上，使其接触到宝宝的胎动，然后启动应用程序即可。虽然这种方法在准确性上不如听诊器和胎心仪，但是可以在任何时间轻松地检查胎心率，对于孕期较为轻松的准妈妈是一种不错的选择。
需要注意的是，孕妈妈在家自测胎心时，应该遵循正确的操作方法，如正确放置探头或者手机，保持安静等。如果持续发现胎心率过快、过慢或者不规则，应该尽快就医检查。此外，在测量前，可以先备好一张表格，记录时间和测得的胎心率，以便今后医生检查时使用。
