孕期是胎儿成长发育最重要的时期，孕妇不仅需要保持营养均衡，还需要注意排除身体内的毒素、防止胎儿受到伤害。以下是孕期多吃的排胎毒食物。
1. 五谷杂粮：五谷杂粮是孕妇排毒的好选择，例如糙米、玉米、大麦、小麦、黄豆、绿豆等，富含纤维素和维生素，能够帮助排出体内废物和毒素。
2. 绿色蔬菜：绿色蔬菜中含有大量的维生素和矿物质，如叶菜类、芦笋、西兰花、菠菜等，不仅可以促进胃肠道蠕动，促进排便，还能够帮助清除铅、汞等有害物质。
3. 水果：水果不仅含有丰富的维生素和矿物质，还富含植物纤维素和果胶等成分，能够起到保护肝脏、净化体内的作用。例如，苹果、西瓜、柚子、香蕉等水果。
4. 海藻类：海藻类食物含有丰富的碘、矿物质和维生素，有助于甲状腺正常功能和降低毒素，如海带、紫菜等。
5. 清水、茶水：坚持适量饮水，有助于排出代谢产物及多余水分，也可以喝一些茶水，如绿茶、菊花茶等具有清毒作用的茶水。
6. 浆果类：既具有营养价值，又有解毒作用，如蓝莓、黑莓、草莓等，富含抗氧化成分，有助于排出体内废物和毒素。
总之，孕期多吃富含纤维素、维生素、矿物质以及具有清毒、解毒作用的食物，能够帮助孕妇净化体内，保障胎儿健康成长。当然，在日常生活中还应尽量避免吸烟、饮酒、接触有毒物质等行为，从源头上预防排毒。
