维生素D在婴幼儿期是非常重要的营养素。它对于骨骼生长发育和免疫系统的正常发挥至关重要。但是由于维生素D在日常食物中的含量有限，宝宝必须通过补充维生素D来获取充足的营养。那么，一岁的宝宝需要补充多少维生素D呢？
根据美国儿科学会和美国骨质疏松基金会的建议，0-12个月的婴儿每天需要400-1000 IU的维生素D。一岁的宝宝和1-3岁的幼儿每天需要600 IU的维生素D。
这些建议的来源之一是研究表明，维生素D不足会导致婴儿佝偻病的发生。此外，低维生素D与成骨细胞的功能降低以及人体抵抗力的下降有关。
所以，为了确保宝宝足够的维生素D，供婴儿和幼儿维生素D的常见来源包括鱼肝油、婴儿奶粉、鸡蛋、肝脏和全脂奶制品。除了食物，父母还可以将维生素D口服剂或滴剂添加到宝宝的食物或奶粉中，在医生的建议下进行。
总之，在孩子的早期阶段，特别是婴儿和幼儿期，保证充足的维生素D是至关重要的。父母需经常与医生咨询，确保宝宝获得充足且安全的维生素D摄入量。
