在宝宝一岁多的时候，营养摄入的平衡很关键，其中补钙就是常用的一种方法。有很多途径可以为宝宝补充钙质，包括食物，饮料和钙补充剂。
1. 增加宝宝的乳制品摄取量
乳制品是补钙的重要来源。牛奶是最常见的一种乳制品，含有大量的钙质，每100克牛奶含有约120毫克的钙质。有条件的家庭可以选择有机牛奶，以确保宝宝摄入纯净的、高品质的牛奶。
此外，奶酪，酸奶和乳酪等乳制品也含有丰富的钙质。但是，要注意避免过多的乳制品摄入，因为过多的乳制品不利于宝宝的消化吸收和生长发育。
2. 提供钙质丰富的食物
除了乳制品，还有一些其他食物也含有丰富的钙质，如鱼肉、豆类、绿色蔬菜、坚果等，这些都是不错的钙质来源。其中沙丁鱼和鲱鱼等海鱼富含钙质，还含有丰富的维生素D，有利于宝宝钙的吸收和利用。一些植物性食物如小米、芝麻、花生、豆浆等也是良好的钙源。
3. 选择添加了钙的婴儿配方奶粉
当宝宝无法摄入足够的钙质时，可以添加一些婴儿配方奶粉以补充。有一些婴儿配方奶粉添加了钙以增加宝宝的钙摄入量，但是应该选择合适宝宝的年龄段以及满足特定身体状况的配方奶粉，再进行选购。
4. 饮用富含钙的饮品
有些饮品也富含钙质，可以给宝宝饮用，如白开水、豆浆、果汁中也添加了钙质等等，但是要注意饮品的摄入量控制，不要过量。
以实际情况为例，如果宝宝因为特殊原因无法摄入足够的钙质，建议到医院接受医生的指导，通过医生的建议制定合适的钙补充计划。此外，注意到宝宝每天所摄入的营养均衡就行，就能使宝宝的身体在一个健康的生长发育状态下成长。
