八个月宝宝是处于生长发育的关键期，补充足够的钙是非常必要的。对于八个月宝宝而言，他们需要摄取约600毫克的钙/日。但是，什么样的钙是适合八个月宝宝补充的呢？
1、乳钙
乳钙主要存在于奶制品中，这是八个月宝宝最好的钙来源之一。母乳是八个月宝宝在此阶段最理想的食品，它含有恰好宝宝需要的钙。如果宝宝已经开始吃辅食，可以考虑给宝宝添加一些儿童奶粉或者酸奶。
2、蔬菜
包含丰富钙质的蔬菜有菜花、菠菜、芦笋、芹菜等等，它们可以作为辅食给八个月宝宝吃。不过，需要注意的是，可能会含有硝酸盐，所以煮的时间不要太长，可以在热水中轻轻加热就行。
3、豆腐
豆腐是优质的植物蛋白来源，而且它含有非常高的钙质，是八个月宝宝的重要食品之一。豆腐可以作为宝宝的主食或者添加到其他食品中。
4、鱼
鱼类是全面健康食品，它们含有 Omega-3 脂肪酸、碘和丰富的钙，对于八个月宝宝成长发育非常有好处。可以尝试给宝宝加入一些鱼肉或者蔬菜炖鱼汤。
5、水果
水果中含有较低量的钙，但是它们是丰富的维生素C和其他营养素的来源，可以帮助宝宝吸收钙质。比如苹果、橙子、草莓等等。
总之，为了让宝宝摄取充足的钙，需要在宝宝的饮食中加入多种食物。同时，还需要注意使用适量的钙补充剂。除此之外，注意宝宝的户外活动，让宝宝经常在户外活动、接触太阳，可以帮助钙的吸收和利用。
