宝宝在成长发育期需要大量的钙质来支持骨骼和牙齿的生长，此时确保孩子摄入足够的钙质非常重要。下面是一些富含钙质的食品推荐：
1. 奶类食品：乳制品是最好的补钙食品之一，特别是牛奶，富含钙质和维生素D等，有助于促进钙质吸收。婴儿1岁以下可以喝母乳或婴儿配方奶粉，但超过1岁的幼儿可以喝低脂鲜奶或成人奶制品，如酸奶、芝士、奶酪等。
2. 蔬菜和水果：绿叶蔬菜、豆类和坚果都是富含钙质的食品。例如，菠菜、芝麻、绿豆、杏仁、无花果等，它们可以单独食用，也可以作为菜肴的一部分。
3. 钙丰富的饮料：儿童的饮品当中，脱脂奶粉是最好的选择，还可以尝试酸奶、鲜榨果汁、豆浆等。
4. 海产品：海产品是优质的蛋白质来源，同时富含钙、碘、维生素等。例如贝类、鱼类、虾、螃蟹等，可以适量的加入日常饮食中。
除了这些食品之外，我们还可以考虑使用钙和维生素D的补充剂，经常参加户外运动，增加日常钙质的摄入量。但是，家长都应该在医生的建议下掌握孩子的营养需要和补充钙质的方式。吃得健康，长得更好！
